Fitness
45.7
↘
CTL · 42-day TSS average
· -0.6 / wk
Fatigue
42.6
↗
ATL · 7-day TSS average
· +7.3 / wk
Form
+3.2
◎
TSB · CTL − ATL · on form
Last 120 days
CTL
ATL
TSB
TSS
Today
Fri Jun 19
No session planned for today.
Coach
2026-06-19
Ingen session planlagt i dag — det er en hvileddag, og det er præcis det rigtige valg. TSB ligger på +7.4 efter løbeturen i morges, og ATL er steget til 37.6 efter tre dage med træning i træk (fredag, mandag og i dag). Kroppen er ikke i farezonen, men den bruger aktivt denne dag til at absorbere arbejdet. Næste planlagte session er lørdag den 20. — en lang Z…
This week
2026-06-15 → 06-21
139%
4 / 3 sessions
·
291 / 209 TSS
Next up
37
days
Sommer maintenance — Norwegian sub-threshold
2026-07-26 · on form
429
days
Ironman Copenhagen
2027-08-22 · on form
Ramp rate
CTL now 45.7
-0.6
TSS/wk
easing off
Slight ease-off. Fine for a recovery week or pre-race taper.
Sport mix
bike
2x
2.39 h
155 TSS
run
2x
1.84 h
136 TSS
Recent activities
View all →
2026-06-19
bike
38.3 km
1h 10m
149 bpm
IF 0.80
74 TSS
2026-06-18
run
11.1 km
51m
162 bpm
IF 0.87
64 TSS
2026-06-16
run
13.3 km
59m
159 bpm
IF 0.85
71 TSS
2026-06-15
bike
41.1 km
1h 12m
152 bpm
IF 0.81
80 TSS
2026-06-11
bike
23.6 km
43m
155 bpm
IF 0.83
50 TSS